金色のサプリ

美容と健康ブーム

手作りと加工食品

スムージーは健康、美容とダイエットに大人気です。スムージーは、野菜や果物をジューサーなどで細かく砕いて、飲みやすく栄養吸収しやすいように加工された食品です。栄養が豊富で、ビタミン・ミネラル・酵素などの健康と美容に良い成分が含まれています。そして何より、野菜や果物の細胞を皮ごと細かく砕いているため通常に食すよりは、はるかに吸収率が上がります。手作りの場合は、ジューサーや専用のスムージーブレンダーなどで簡単に作ることができます。これらの調理器具も、ネット販売や電気屋などで手軽に購入することが可能です。値段もお手頃で、安いもので2000円前後、少し高くても5000円前後です。よほど高性能で高級でもない限りは、かなりお手頃価格で手に入ります。もちろん既にスムージーとして販売されている加工食品も、決して一般では手の届かないような高級食品ではないので、誰でもすぐに始められます。

スムージーの効果

このように健康や美容に良いといわれ、さまざまな種類のスムージーが、作られたり販売されたりしています。こららのスムージーを効果的に吸収するには目的に合わせた飲み方があるのです。 一番多い目的は、やはりダイエットで、スムージー状に加工され飲みやすいため、野菜嫌いの人でも飲めるというわけです。せっかく誰にでも飲みやすいスムージーを、よりダイエットに効果的に飲むには、食前であることが前提です。そして食前でも直前ではなく40分くらい前が一番効果的でしょう。さらに効果を上げるには、40分の間は間食をせずに他の物は何も口にしないことです。スムージーには食物繊維が沢山含まれているため、お腹が膨れるので決して我慢できないほどお腹がすくことはないでしょう。